diff --git a/README.md b/README.md
index 5e2340f..daca437 100644
--- a/README.md
+++ b/README.md
@@ -29,8 +29,9 @@ git checkout develop
 git pull origin develop
 ```
 
-2. 创建你的功能分支
-   根据规范，分支命名格式为：feat/<issue-id>-<description>。 本次演练假设任务 ID 为 101，请用你的名字拼音作为描述。
+### 2. 创建你的功能分支
+
+根据规范，分支命名格式为：feat/<issue-id>-<description>。 本次演练假设任务 ID 为 101，请用你的名字拼音作为描述。
 
 示例：如果你的名字是夏小芮(Xia xiaorui)
 
@@ -39,10 +40,11 @@ git pull origin develop
 git checkout -b feat/training-xxr
 ```
 
-3. 创建个人工作区与代码
-   为了避免演练冲突，请在 participants 目录下创建一个以你名字命名的文件夹。
+### 3. 创建个人工作区与代码
 
-创建目录：participants/zhangsan/
+为了避免演练冲突，请在 participants 目录下创建一个以你名字命名的文件夹。
+
+创建目录：participants/xxr/
 
 创建文件：在该目录下创建一个 Java 类文件，例如 UserDetail.java。
 
@@ -59,7 +61,7 @@ git checkout -b feat/training-xxr
 代码示例：
 
 ```Java
-package participants.zhangsan;
+package participants.xxr;
 
 public class UserDetail {
 
@@ -74,10 +76,11 @@ public class UserDetail {
 }
 ```
 
-4. 提交代码 (Commit)
-   将文件添加到暂存区并提交。请遵循 Conventional Commits 规范。
+### 4. 提交代码 (Commit)
 
-格式：<type>(<scope>): <subject>
+将文件添加到暂存区并提交。请遵循 Conventional Commits 规范。
+
+格式：`<type>(<scope>): <subject>`
 
 ```Bash
 git add .
@@ -86,18 +89,19 @@ git commit -m "feat(training): add zhangsan user detail implementation"
 
 ⚠️ 注意：Commit Message 必须全英文，Subject 使用祈使句，结尾不要加句号。
 
-5. ⚡️ 同步代码 (关键步骤！)
-   在你开发的过程中，develop 分支可能已经有了别人的提交。为了保持提交历史整洁（线性历史），在 Push 之前，必须 进行 Rebase。
+### 5. 同步代码 (关键步骤！)
+
+在你开发的过程中，develop 分支可能已经有了别人的提交。为了保持提交历史整洁（线性历史），在 Push 之前，必须 进行 Rebase。
 
 ```Bash
-	# 1. 先切换回 develop 拉取最新代码 (是一个好习惯，或者直接 fetch)
-	git fetch origin develop
+# 1. 先切换回 develop 拉取最新代码 (是一个好习惯，或者直接 fetch)
+git fetch origin develop
 
-	# 2. 确保你在你的功能分支上
-	git checkout feat/training-zhangsan
+# 2. 确保你在你的功能分支上
+git checkout feat/training-zhangsan
 
-	# 3. 执行变基 (Rebase)
-	git rebase origin/develop
+# 3. 执行变基 (Rebase)
+git rebase origin/develop
 
 ```
 
@@ -111,8 +115,9 @@ git rebase --continue
 
 绝对禁止 在此处使用 git merge，这会产生无意义的 Merge Commit 节点。
 
-6. 推送与提交 PR
-   代码同步并测试无误后，推送到远程仓库。
+### 6. 推送与提交 PR
+
+代码同步并测试无误后，推送到远程仓库。
 
 ```Bash
 git push origin feat/training-xxr
@@ -136,12 +141,12 @@ git push origin feat/training-xxr
 
 在提交 PR 前，请自我检查：
 
-[ ] 分支名是否小写？(e.g., feat/...)
+- [ ] 分支名是否小写？(e.g., feat/...)
 
-[ ] 代码缩进是否为 4 空格？左大括号是否没换行？
+- [ ] 代码缩进是否为 4 空格？左大括号是否没换行？
 
-[ ] Commit Message 是否符合格式？(e.g., feat(scope): ...)
+- [ ] Commit Message 是否符合格式？(e.g., feat(scope): ...)
 
-[ ] 是否执行了 Rebase 操作？ (历史记录是否是一条直线？)
+- [ ] 是否执行了 Rebase 操作？ (历史记录是否是一条直线？)
 
 Happy Coding! 💻